מדריך למתבגרת - רגע לפני יחסי מין - חלק ב'


1 דקות קריאה

אנחנו שוב עם יעל זעירי - פיזיוטרפיסטית רצפת אגן,

ריאיון המשך, בחלק א' שוחחנו על חינוך מיני למתבגרות, וסקרנו 5 טיפים מרכזיים שחשוב לדעת לפני שמקיימים יחסי מין 

הנה קישור למדריך הראשון 

אנחנו ממשיכות את הראיון בחלק שני. יש עוד דברים שחשוב לך לומר לנערות?

יש עוד כל כך דברים מעניינים לדבר עליהם :

  • קרום הבתולין

  • טמפונים - איך להכניס

  • האם הפעם הראשונה כואבת? מה עושים עם יש כאבים ביחסי מין

  • איך לעבוד עם שרירי רצפת האגן

  • אבל קודם, הסבר קצר על רצפת האגן. 

  • אחד הדברים המדהימים בשרירי רצפת האגן זה שיש להם שני תפקידים מנוגדים – כשהם מתכווצים הם עוזרים לנו להתאפק, אבל כדי להתרוקן / לאפשר הכנסה של טמפון או פין הם צריכים להיות רפויים!

מה את יכולה לספר לנו על קרום הבתולין?

קרום הבתולין הוא רקמה מעגלית, כמו טבעת או חצי ירח, שנמצאת קרוב לכניסה לפתח הנרתיק שלנו. 

אצל כל אישה קרום הבתולין נראה קצת אחרת ובדרך כלל הוא די גמיש כך שהוא יכול לזוז ולהימתח.

יש מקרים מועטים מאד של נערות ונשים שקרום הבתולין שלהן מכסה לגמרי את הפתח ולכן אינו מאפשר יציאה של דם הוסת, הכנסה או הוצאה של טמפון וכו'.

אצל רובנו, כשאנחנו מכניסות ומוציאות טמפון ובהמשך מתחילות לקיים יחסי מין, קרום הבתולין לא בהכרח יקרע וידמם, אלא פשוט ימתח עם הכניסה של הפין לנרתיק.


אם יחסי המין בפעמים הראשונות יהיו כשיהיה לך חשק, כשתרגישי בטוחה, והכניסה לנרתיק תהיה עדינה ואטית רוב הסיכויים שקרום הבתולין פשוט ימתח ולא יהיה דימום בכלל, וזה טוב - שקרום הבתולין פשוט יהפוך לדקיק יותר עם הזמן. 

יש מקרים שכן יש קרע קטן בקרום הבתולין ולכן יש דימום וגם זה בסדר גמור! זה יכול לקרות בפעם הראשונה או בפעם הרביעית.


קרע של קרום הבתולין הוא לא סימן שאת כבר לא בתולה, 

אז את לא צריכה לפחד להכניס טמפון ולקרוע את קרום הבתולין, 

הדבר היחידי שאומר שאת כבר לא בתולה, זה אם קיימת יחסי מין שכללו חדירה של פין לנרתיק (וזה לא משנה אם היה דימום או לא).

ודרך אגב, רק את יכולה לקבוע ולהגיד את זה. אין דרך לאף אחד להסתכל על קרום הבתולין או על הנרתיק שלך ולדעת אם את בתולה או לא.

מיניות בריאה , יחסי מין פעם ראשונה איך מחדירים טמפון בלי כאבים

ומה לגבי בנות שמתקשות להכניס טמפונים?

יכולות להיות כמה סיבות, 

יכול להיות שלא מצליחים לשחרר את רצפת האגן טוב כדי להכניס, 

יכול להיות שיש באמת קרום בתולין שהצורה שלו מפריעה להחדרה של הטמפון.

אני מצרפת סרטון נהדר שהכינה פיזיותרפיסטית רצפת אגן אחרת על הנושא הזה בדיוק, 

והוא ממש נהדר לנערות. קוראים לה אביגל בר לבב וזה הסרטון:

https://www.youtube.com/watch?v=HIK1dOKwr1Y&t=3s

ומה לגבי כאבים ביחסי מין? מה לגבי הפחד מהפעם הראשונה?

זה כל כך הגיוני ונורמלי לחשוש מהפעם הראשונה וזה דבר נפלא אם תצליחו לדבר על זה עם המתבגרת שלכן. 

מה לעשות אם הבת שלכן מספרת לכן על חוויה כזו של כאב ביחסי מין? 

לעודד אותה מאד מאוד מאוד על כך שהיא משתפת ואז ללכת איתה לרופא הנשים. 

זו התחנה הראשונה, כדי לעשות בירור ראשוני ואבחנה מבדלת.

תנו לה לקרוא פוסט שכתבתי בבלוג שלי בדיוק על זה– לחצו כאן

מתי בעצם אנחנו מתחילות ללמד את הבנות איך שולטים בשרירים הללו, שרירי רצפת האגן ?

אנחנו יכולות לעזור לבנות שלנו להבין ממש משלב הגמילה מחיתולים. הנה כמה טיפים חשובים :

1. איך עושים פיפי?  - זוכרים שדיברנו על כך שכדי להתרוקן לגמרי, שרירי רצפת האגן צריכים להיות משוחררים? 

אם אנחנו כורעות מעל האסלה , ולא יושבות על האסלה, אין סיכוי שהשריר יהיה משוחרר, 

כי שרירי רצפת אגן עובדים ביחד עם שרירי היציבה ושיווי המשקל. 

התרוקנות חלקית בלבד יכולה לגרום לכך שנצטרך שוב שירותים בקרוב, לדלקות וכו'. 

יש גם כל כך הרבה נערות (ונשים) שמתאפקות ימים שלמים, 

כיוון שאין תנאי סניטריים מתאימים, חייבים למצוא פתרון לנושא, ללכת לבית ספר עם אסלוניות ועוד.

2. סבלנות על האסלה – לתת זמן לפיפי לצאת ולא לדחוף אותו בכוח (דחיפה בכוח = השרירים כבר לא רפויים)

3. להכיר את הדחף – הולכים לשירותים כשמרגישים את הצורך, ולא  מסיבות אחרות. 

להפסיק להגיד לבנות ולנערות שלכן ללכת לנסות לעשות פיפי כי עוד מעט יוצאים מהבית או שעומדים בפני נסיעה ארוכה. 

זה גורם לשלפוחית להתחיל להודיע למוח שצריך להתרוקן לפני שהיא מלאה מדי, 

ויכול ליצר מצב שבו השלפוחית תשלוט בחיים שלנו במקום שאנחנו נשלוט בה.

4. אם אנחנו דוחות כל הזמן את הדחפים להתרוקן, הגוף מפסיק לסמן לנו. חייבים להתחיל תהליך של שיח עם הגוף, להקשיב לגוף ולאפשר לשרירים לתפקד בצורה יעילה וטבעית.


תודה ענקית  ליעל על הראיון! לסיום, תוכלי לספר לנו איפה אפשר למצוא אותך ברחבי האינטרנט?

בטח, האתר שלי הוא www.yaelzeiri.com

ודף הפייסבוק שלי הוא https://www.facebook.com/yaelzphysio/

מחכה לפגוש אתכם שם!

         

כמה מילים אחרונות לסיום 

אני מתרשמת שגם בנושא הזה מערכות היחסים הפתוחות והקרובות בן הורים לילדים יכולת לסייע גם פה, 

אני מניחה שבנושא הזה יש לא מעט בושה וחוסר נעימות בעיקר מול ההורים, יחד עם זאת השיח הזה הוא קריטי.

בנוסף ללמידה של שימוש נכון בשרירי רצפת האגן כמניעה, חשוב גם לשתף כשיש כאב, 

כאשר אין שיח ואין שיתוף אנחנו כהורים לא נדע שיש בעיה ולא נוכל לסייע.

סוגיה נוספת שקשורה בפתיחות בנושא הזה היא היכולת של הנערה לשתף את בן הזוג שלה או את ההורים, 

סביר להניח שהן תשתפנה וזה מייצר עבורן סוג של מלכוד, האשמה עצמית, פגיעה בערך ועוד . 

לכן, תפקידו של החינוך המיני הוא לייצר פתיחות ושיח על הנושא הזה. 

חשוב להבהיר לנערה שהכול בסדר, עם הגוף שלה, 

זה מהר מאוד הולך להאשמה עצמית ומשם לפגיעה בערך העצמי. 

וזה חשוב גם בהקשר של חשיפת הגוף למול בן / בת הזוג, דימוי גוף גם הוא מייצר לחץ ויכול להשפיע על תפקוד ביחסי מין, 

הבנות היום חשופות לפורנו וחושבות שהגוף שלהן צריך להיראות כמו בסרט, 

בסרט אברי המין מגולחים, יש פער בן הנראות בסרטי הפורנו לבין המציאות וזה מייצר סוג של חרדה כלפי עצמן וגם יכולה להיות אכזבה מבן הזוג.


מקווה שהמדריך הזה ישמש אתכן אמהות ובנות 

אשמח לייעץ בכל שאלה נוספת, מוזמנת לכתוב תגובה /שאלה פה למטה 

יש משהו נוסף שתרצי לדעת ?